跳绳是有氧还是无氧

2022-08-06 16:55:27 综合知识 1286阅读 投稿:趣百科

  跳绳是有氧运动。有氧运动衡量的标准是心率,心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。因为此时血液可以供给心肌足够的氧气,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。

跳绳是有氧还是无氧

  跳绳是有氧还是无氧

  跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏在唐朝称为“透索”,宋称为“跳索”,明称为“跳百索”“跳白索”“跳马索”,清称为“绳飞”,清末以后才被称作“跳绳”。如今,跳绳已经不只是一种游戏,也变成了一种运动方式。

跳绳是有氧还是无氧

  所谓的有氧运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指强度低且富韵律性的运动,其运动时间较长,运动强度在中等或中上的程度。常见的有氧运动的项目有慢跑、竞走、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、篮球、足球等。

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